Trascorrere del tempo all’aria aperta ha numerosi effetti positivi: allenta le tensioni, migliora l’umore e, specie in estate, aumenta la produzione di vitamina D. Camminate, cura del giardino, dell’orto o del balcone sono una palestra di benessere.

Vitamina D: alleata per il nostro benessere

Nell’articolo del n. 2/22 abbiamo chiesto al nostro collaboratore Paolo Pigozzi, medico nutrizionista, di illustrare i benefici di questa importante vitamina e le più recenti scoperte relativamente al suo ruolo sulla nostra salute.

Questi gli aspetti considerati:

• la vitamina D nel nostro organismo, quindi una descrizione delle due forme principali di vitamina e come il corpo le produce;
• non solo per le ossa, cioè vediamo quali sono tutti i suoi effetti positivi sul nostro organismo;
• vitamina D e Covid-19, i risultati di alcuni recenti studi;
• quanta ne serve;
• dove la troviamo: alimenti, ma non solo.

Per l’articolo si veda a questo link.

Foto di ©planet_fox